Уилбер во сне под маркой нлп
brain
metanymous
Оригинал взят у n1_seliger в Интегральный месяц "Гипнотики" # 1

Привет, друзья и исследователи!

Продолжая изучать психику и думать над тем, как усовершенствовать проект «Гипнотика», мы наткнулись на работы Кена Уилбер (https://ru.wikipedia.org/wiki/Уилбер,_Кен). Этот американский философ и писатель разрабатывает теоретические и практические основы интегрального подхода.

Его цель глобальна – объединить открытия в таких областях, как психология, социология, философия, мистицизм, религиоведение, постмодернистские движения, эмпирические науки, теория систем, а также в других областях, чтобы создать единую теорию. Возникает вопрос – зачем?

Ответ на него тоже глобален – чтобы учесть все точки зрения на Вселенную (человеческую психику и жизнь во всех ее перспективах) и создать совершенную и универсальную модель развития, которой сможет пользоваться каждый.

Как работает интегральный подход?

Read more...Collapse )


Герасимов и Чукчурин - каковы фокусники таковы и фокусы
brain
metanymous
http://institutnlp.ru/events/detail.php?ID=1061
> Дзюдо Фокусов Языка (контрприемы на использование Боевых Фокусов Языка)
> 11-12 июля 2015
> Мы не будем проводить классический курс Фокусов Языка – мы это и так делаем на каждом курсе НЛП-Практик (и в несколько расширенном виде на курсе НЛП-Мастер). Мы затронем темы, которые мы обычно не затрагиваем (некоторые темы мы не давали давно, некоторые вообще никогда не давали)!

> Фокусы Языка на примере эпизодов фильмов и диалогов книг;
> Провокативные Фокусы Языка в контексте провокативной терапии и провокативного коучинга;
> Гуру-Фокусы Языка в обольщении;
> Стандартные и нестандартные цепочки-каскады Фокусов Языка (одновременное использование Боевых и Гуру Фокусов Языка);
> Мимическое и голосовое сопровождение Фокусов Языка (дополнение к невербальному);
> Психотипы и характерные для них модели мышления и Фокусы Языка;
> Дзюдо Фокусов Языка (контрприемы на использование Боевых Фокусов Языка).

> Ввиду малого количества времени на отработку – выдаем полные и нередактированные методические материалы и сокращенную презентацию, даем домашние задания и работаем без обеда (тут мы погорячились, стоп!) – и сокращаем время обеда. Юрий Чекчурин и Александр Герасимов
> Даты проведения: 11-12.07.2015
> Формат проведения:
> Суббота: 10:00-18:00 Воскресенье: 10:00-18:00
> Стоимость: 10 000 р. (скидки не предусмотрены)
> Контакты: +7 (985) 210-30-03; +7 (985) 333-71-66, info@institutnlp.ru

> УЗНАЙ ЭТО ПЕРВЫМ …

Множественное восприятие мира = сумасшествие. Правильно: "...иметь МНОГО восприятий мира..."
brain
metanymous
Оригинал взят у tapchan в Разговор по душам с Константином Пуховым


http://coachradio.ru/?p=236&_utl_t=lj
Константин Пухов — будучи реальным практиком и исследователем,  успешно обучает и помогает людям. Это я знаю не по наслышке, а непосредственно по своему опыту учебы и общения с ним.

Read more...Collapse )




"Мастер НЛП обязан иметь множественное восприятие мира, если мастер НЛП зациклен на одном из них -  научном или племенном - он не мастер…"



Укропцы под действием НЛП »
brain
metanymous
Укропцы под действием НЛП »
Укропцы под действием НЛП
Клеймо предателей перейдет на потомков русофобствующих даунов.


Нейролингвистическое программирование (НЛП) создавалось как наука о здоровом мышлении. С его помощью успешно лечат многие расстройства и недуги. Но некоторые приемы НЛП очень эффективны при манипулировании общественным сознанием. В начале 90-х их начали использовать разные «пройдысвиты», ушедшие с «ящиков» в сектанты. («Белое братство»).

На Западе эти приемы быстро раскусили и наложили на них ограничения, а на Украине делают вид, что их вообще не существует, и не принимают соответствующих законов. В результате манипулирование общественным сознанием приобрело здесь масштабы стихийного бедствия.

Украина ворвалась в мировые лидеры по манипулированию общественным сознанием. Зрители, слушатели «титульные» и не очень, «свидомые» и «схидняки» даже не подозревают как насилуют их психику, за американские деньги и олигархов на выборах, убеждая признать президентом всей Украины, по утверждению Ю. Тимошенко,«всего в соплях и слезах» сладкого Петюню.Read more...Collapse )

"Программа самоуправления посттравматическим расстройством для военного" (автор Френк Пьюселик)
brain
metanymous
Оригинал взят у da_dzi в Донбасский синдром: Нечисть возвращается домой
То, о чём я говорил ещё год назад. "Донбасский синдром" приходит на Украину. Об этом уже говорят официально, потому что скрывать не получается. Обратно домой из АТО возвращаются не люди. Обратно приходят бомбы c часовым механизмом и торчащими в разные стороны взрывателями. Эти "герои АТО" уже никогда не станут прежними - у них впереди алкогоголизм, наркомания, немотивированные вспышки ярости, участие в криминале, бытовые убийства. Чтобы сделать из них людей, нужны специализированные лечебницы и целая армия военных психологов. Но вместо этого им выдают методичку, отпечатанную на дряной бумаге.

large_4849891214

Помните Ольгу Богомолец, которая отвечала за пытки на Майдане и сокрытие этих пыток от общественности? Даже она, на редкость циничная и прагматичная особа, уже забеспокоилась.

О том, что с начала военной операции лечение от психических расстройств прошли свыше 5,5 тысяч украинских военнослужащих, сообщила глава комитета Верховной Рады по здравоохранению Ольга Богомолец.

"По данным психиатрической службы Министерства обороны с начала военной операции в связи с наличием нарушений психической деятельности прошли лечение 5,5 тыс. военных, 35% военнослужащих были комиссованы в связи с психическими расстройствами, у 800 военных констатируется посттравматическое стрессовое расстройство", – рассказала она на брифинге в четверг в Киеве.

Богомолец отметила, что для психологической помощи украинским военным была разработана методичка "Программа самоуправления посттравматическим стрессовым расстройством для военного" (автор – доктор психологии Френк Пьюселик). Данные методички будут распространяться среди демобилизованных участников боевых действий и специалистов, которые помогают военным преодолеть последствия посттравматического стрессового расстройства.

"Лечение" представляет собой от одного до трёх сеансов у обычного психолога. То есть можем констатировать, что сейчас вернулись домой более 5 тысяч обычных психов. Точнее не совсем обычных - а привыкших убивать и решать все вопросы с помощью оружия.

Совсем скоро наибольшей опасностью для мирных жителей станут "герои АТО".
Read more...Collapse )



Как Путин манипулирует людьми с помощью НЛП и гипноза
brain
metanymous
Оригинал взят у notabler в Как Путин манипулирует людьми с помощью НЛП и гипноза

путин кукловод

Эта публикация появилась 20 апреля на сайте Эксперт.ру под заголовком «Говорить как Путин» и авторством Елены Николаевой, но через несколько часов исчезла. Ее можно было найти в кэше гугла, но еще через несколько часов она исчезла и оттуда. Такая невиданная оперативность при зачистке статьи ясно указывает на то, что в ней вскрываются самые сокровенные секреты Путина, которые он хотел бы скрыть любой ценой, комментирует Сергей Нестеренко. InfoResist публикует статью Николаевой с комментарием Нестеренко.

«Есть замечательная фраза: «когда палку кидают собаке – она смотрит на палку. Когда палку кидают льву – он смотрит на того, кто кидает палку». 16-е апреля. Прямая речь Президента. И в этой статье мы не будем анализировать сказанное. Опустим экономику и социалку. Не тронем даже отношения с другими странами.

Мы посмотрим на Президента — как на спикера. 15 лет. И путь — от, кажущегося легко управляемым, неприметного тихого и скромного человека в не по размеру просторном пиджаке и коротких штанишках – до лидера, который строит империю. Владимир Путин здесь, конечно, парировал бы: «Вы плохо меня слушали – я же чётко сказал, что Россия не собирается возрождать империю».

Почему мы с Вами можем предположить его ответ? Потому что при всём богатстве стратегии мышления, стратегии аргументации, лавирования по всем фокусам языка, цифрам и деталям – он

Read more...Collapse )

книги: три христа из ипсиланти
brain
metanymous
Оригинал взят у avva в книги: три христа из ипсиланти
Milton Rokeach, The Three Christs of Ypsilanti.

Милтон Рокеах (или Рокич) был американским психологом 20 века. Он изучал системы взглядов и как они меняются или не меняются под влиянием внешнего мира, новых фактов, давления авторитетов итд. Хотя он не был психиатром и не работал обычно с психически больными людьми, в конце 50-х у него зародилась идея исследовать на примере шизофреников возможность повлиять на глубинные представления человека о самом себе. Логика такая: если некто верит, что он Наполеон, то нет этической проблемы с тем, чтобы пытаться пошатнуть его представления о самом себе. Если получится, то даже есть надежда улучшить его состояние, а если нет, то как минимум мы узнаем что-то о природе таких представлений и о том, насколько тяжело их расшатать.

В конце 50-х в психбольницах штата Мичиган, где работал Рокеах, находилось около 25 тысяч пациентов (с тех пор их количество уменьшилось в десятки раз, потому что по всей Америке прошла волна деинституционализации - вывода психически больных из стационарных больниц и передачи их под опеку соц. службам по месту жительства). Среди этих 25 тысяч больных не нашлось ни одного Наполеона или Гитлера, но Рокеаху удалось обнаружить трех Иисусов. Он договорился о том, чтобы они все оказались в одной больнице, в городке Ипсиланти, штат Мичиган. В течение двух лет, с 1959-го по 1961-й, он проводил наблюдения за этими тремя Христами и придумывал способы расшатать их уверенность в том, что они на самом деле Христы. По итогам этой работы он и написал книгу "Три Христа из Ипсиланти".

Идея была отличная - заставить этих троих параноидальных шизофреников каждый день встречаться и беседовать о своих убеждениях под присмотром Рокеаха и его помощников. Реальность подкачала: эти встречи ни к чему интересному не привели и ничего не изменили (подозреваю, что психиатр с опытом работы с параноидальными шизофрениками легко бы предугадал такой исход). Если огрубить и немного прочитать между строк, то Рокеах надеялся на такую реакцию: "Конечно, я - Иисус Христос, а также Бог-Отец и Святой Дух, но вот тут рядом со мной еще двое говорят, что они то же самое, как такое может быть? Может, я все-таки неправ???". В итоге ни один из троих больных и близко не подошел к такой реакции - каждый из них весьма успешно рационализировал тот факт, что его заставляют общаться с двумя странными людьми, утверждающими очевидную ложь. Один решил, что двое других вообще не живые люди, а мертвые тела, которыми изнутри управляют зловещие машины; другой придумал категорию "меньших инструментальных выхолощенных богов", а себя продолжал называть настоящим супер-Богом. Больше всего мне понравилась прямолинейная реакция третьего (псевдоним Джозеф Кассель): "Я - настоящий Иисус, а эти двое - просто больные в психбольнице, вы устраиваете им встречи со мной, чтобы у них открылись глаза и они поняли, что на самом деле они никакие не Иисусы".
Read more...Collapse )

Фрэнк Пьюслик не является ни основателем НЛП, ни со-основателем НЛП.
brain
metanymous
Оригинал взят у pavel_kolesov в Интервью с основателем НЛП про СС и ВК

Первоначально размещено на PAVEL-KOLESOV.RU. Вы можете оставить комментарии здесь или на там.

Сейчас я нахожусь в Москве.

Прохожу обучение у Фрэнка Пьюслика (основателя НЛП) на тренинге Disassociated States Therapies (Терапия Диссоциированных Частей).

Фрэнк, как и я, занимается устранением Внутренних Конфликтов. :)

И я не мог упустить такую возможность.

И взял у Фрэнка виде-интервью про его взгляд на Внутренние Конфликты, СамоСаботаж, Внутренних Демонов и их устранение.


Смотрите! Всего 9 минут:

Read more...Collapse )




Внутренняя конференция
sibirjak

Оригинал взят у fan_d_or в Внутренняя конференция

Вернусь к практике автоцитирования.

На этот раз цитата взята из большой дискуссии в "кофейне" на тему любви, Близости, манипулятивного поведения: http://forum.cofe.ru/showthread.php?t=24614

Цитирую свой ответ на заданный одним из участников вопрос:

А каким образом можно влиять на свое подсознание, что б оно решало те задачи, которые важны для сознания, а не те, которые ему кажутся важными?

ОТВЕТ:

Почаще собирать конференцию между сознанием и подсознанием по обсуждению приоритетов важности

Главное - это называть вещи своими именами. Главным напускателем тумана обычно является внутренний Родитель - это он заменяет реальный взгляд на вещи некими "прописными истинами", внушенными нам как нашими собственными (реальными) родителями, так и _большими_ родителями - то есть, социальными требованиями общества.


Read more...Collapse )

Гипноз сегодня
brain
metanymous
Оригинал взят у metanymous в Гипноз сегодня
Оригинал взят у neveev в Гипноз сегодня

hypnotistГипноз представляется неким оккультным, трансцендентным знанием, доступным только интуитивному пониманию, закрытым и тайным. Тем не менее, например, книжные полки магазинов завалены книгами по гипнозу. В каких же случаях обыватель может сталкиваться с гипнозом или даже «погружаться в транс» в современном мире?

Представьте себе ситуацию. Вы тяжело больны алкоголизмом, хронической тревогой, энурезом или чем-то подобным. Вы долго и упорно ищете способы исцеления. Вот в одной газете Вы находите объявление примерно такого содержания:

«Федор Потапович Мастеровой, доктор психологических наук, сильнейший гипнотизер, академик Всемирной Академии Энергетической Информатики и Церебрализации, потомственный целитель, за один сеанс избавляет мощным гипнозом на уровне подкорки от алкоголизма, хронической тревоги, энуреза, наркомании. Звоните немедленно! Если не будет результата, Вам вернут деньги. Федор Потапович Вам поможет!»

Вы воодушевляетесь, звоните по телефону и записываетесь на прием. Вы приезжаете куда-то в центр города и темными переулками приходите в, так сказать, офис, грязноватый, полуподвальный, с особым запахом. В офисе Вы сталкиваетесь с наглой секретаршей, больше похожей на продавщицу или сотрудницу салона магии «Леди Илона», а так же видите странных людей, которые ожидают приема. В первые моменты Вам хочется просто развернуться и уйти, но Вы решаете остаться.

Вы ждете своей очереди. Вас вызывают. За дверью Вас встречает кряжистый мужичок в белом халате и сверлит Вас взглядом. Говоря со странным акцентом, немного деревенским, он расспрашивает Вас о симптомах, периодически смущая Вас взглядом, внезапным молчанием и грубыми вопросами интимного и личного характера, например, такими:

Read more...Collapse )

Коучинг 3.0 (коучинг с помощью НЛП)
П
metanymous
Оригинал взят у tapchan в Коучинг 3.0 (коучинг с помощью НЛП)
Уникальная программа подготовки профессиональных коучей с возможностью получения двух международных сертификатов:
Professional Coach и НЛП-практик

МИНСК,14 НОЯБРЯ

250 часов обучения включают саму тренинговую программу, индивидуальный коучинг, работу с клиентами, супервизию, интервизию.
Read more...Collapse )
Координатор проекта в Беларуси:
Татьяна Шумадо
моб. телефон (Velcom): + 375 29 64 303 50
e-mail: 6430350@gmail.com

http://www.nlp-coaching.by/uncategorized/%D0%BA%D0%BE%D1%83%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B3-3-0-%D0%BA%D0%BE%D1%83%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%89%D1%8C%D1%8E-%D0%BD%D0%BB%D0%BF/

«Пока разум проходит сквозь тело — раскрывается творческое бессознательное» @Стивен Гиллиген.
brain
metanymous
Оригинал взят у tapchan в post


мини эскиз банер 13-18 сент

[Spoiler (click to open)]

Ведущий курса Константин Пухов





тренер НЛП, коуч, гипнотерапевт со стажем 12 лет. Психологическое образование — Монреальский Институт «НЛП Metaformation», Канада. Прикладная психология и социология (МУИЦ). Первое образование МЭИ РТФ. Один из лучших в России специалистов по Эриксоновскому гипнозу и гипнотерапии. Учился у: Б.Эриксон, Ш.Жюслен, Ж.Бэккио, М.Гинзбург, Ф.Фарелли, С.Гиллеген,специалист по Спиральной динамике (К.Кован, Д.Бек) и очень интересный человек. ;)





Под Гипнозом 3-его поколения понимают техники генеративного транса, разработанные учеником Милтона Эриксона — Стивеном Гиллигеном. Главная цель порождающего транса — сотрудничество между сознанием и бессознательным человека — предпосылка целостности и мудрости. В таком сотрудничестве, возможно, жить более радостно, быть более здоровым и работать целенаправленно.«Пока разум проходит сквозь тело — раскрывается творческое бессознательное» @Стивен Гиллиген.
Read more...Collapse )
"Когда мы обращаемся лишь к "голове" (к логике) , мы можем принимать решения основанные лишь на прошлом опыте. Когда нам необходимо нечто новое, то необходима мудрость тела и нашего креативного бессознательного. Твое видение станет ясным только тогда, когда ты заглянешь в свое сердце." @Стивен Гиллиген.

Чему учится психотерапевт за 20 лет психотерапии (прим. metanymous-а - ничему)
brain
metanymous
Оригинал взят у nick_pavlov в Чему учится психотерапевт за 20 лет психотерапии



Очень точно о переходе от техник к простым человеческим отношениям.

Среди списка рабочих тем "Вестника НЛП" темы "моделирование" нет.
бессознательное
metanymous
http://vestniknlp.ru/index.php?sid=25


Не прячте ваши денежки: ведические "психологи" правда там зачем-то НЛП
brain
metanymous
Оригинал взят у metanymous в Не прячте ваши денежки: ведические "психологи" правда там зачем-то НЛП
Оригинал взят у sibirjak в Не прячте ваши денежки: ведические "психологи"
Что - то зачастили в наши места разные Гадецкие последнее время. И очень кстати мне тут ссылочку на разбор полетов этих Гадецких подкинули. Автор правда там зачем-то НЛП упоминает, ну да пусть его. А разбор толковый.

Оригинал взят у zoff в Ведические психологи

Среди моих знакомых и родственников стало распространяться увлечение «ведическими психологами», такими как Торсунов, Нарушевич, Гадецкий, Рузов и др. В связи с чем мне пришлось разведать, что из себя представляет это явление. Выводы мои такие: во-первых, все они кришнаиты, во-вторых, шарлатаны и мошенники, в-третьих, учение их — мерзкая каша из хороших идей и сектантских бредней.

Read more...Collapse )

Что же такое "модель" или Модель НЛП - результат моделирования.
lidenskap_frost
На одном из российских НЛП-ерских ресурсов в сети, есть интересный диалог, в том числе и про моделирование. Для истории, помещу сюда.
Вопросы задавал я, формально в сообщество НЛПеров не входящий – в смысле, не тренер, не руководитель центра. Отвечали мне тренера НЛП, руководители центров (известные и не очень), и рядовые НЛП-еры. Каюсь, доля провокации с моей стороны была, но была крайне интересна тема, и каково отношение к ней отечественных НЛПеров.

Read more...Collapse )

И не остановиться, И не сменить ноги,- Сияют наши лица, Сверкают сапоги!
brain
metanymous

Гипноз -3 с Константином Пуховым

пухов 20

1 ступень – 20-25 мая 2014 г. в Минске.
2 ступень – 13- 18 сентября 2014 г. в Минске.

Гипноз – 3 – это про то, КАК:
• легко и без усилий быть максимально эффективным
• открыть личную гениальность и реализовать свой потенциал
• управлять людьми без противостояния и подавления
• эффективно использовать эмоции и скрытые возможности,
т.е. продвинутый SELF-менеджмент с использованием ресурсов бессознательного.
Результаты, которые Вы получите:

независимо от внешних условий, сможете чувствовать себя «человеком»: радостным, бодрым, счастливым, активным, позитивным, исключительно за счет управления своим отношением к жизни и ее событиям
Read more...Collapse )

НЛП наоборот = в мозгах будет заворот.
brain
metanymous
http://www.nlp-system.com/nlp-naoborot-deprogrammirovanie-soznaniya.php

НЛП наоборот - депрограммирование сознания

Турбо-суслик - НЛП наоборот

Здесь вы можете скачать мощнейшую технику депрограммирования сознания. Для чтения вам понадобиться установленный pdf-reader (ссылка на официальный сайт Adobe).

Одна из главных проблем в практике НЛП - инертность мышления, сознания.

Она создается старыми закоренелыми убеждениями, с которыми порой приходится бороться годами. Не будь их, вам бы ничто не смогло помешать сформировать любые убеждения, которые вы только пожелаете.

Read more...Collapse )

Лидерство в современном мире требует канонерских лодок и удар по столу переговоров. Барак Обама (с).
brain
metanymous
Здравствуйте , Анатолий.

Приглашаем на Летний Интенсивный Курс НЛП Мастер «Лидерство и Манипуляции».

1 июля — 12 июля 2014 года, Новосибирск.

Лидерство в современном мире требует намного больше, чем большой запас канонерских лодок и тяжёлый удар по столу переговоров. Хьюберт Хамфри.

Управление означает — помощь другим людям стать лучшими из того, кем они могут быть, а не организация вещей. Лаурен Аппли.

Ни один человек не может командовать другим человеком, если не умеет командовать собой. Уильям Пенн.

Лидерство и Манипуляции — тема курса «НЛП Мастер» лета 2014 в Сибири.

Тренеры курса:

Read more...Collapse )


НЛП появилось в России из "органов". Гордон - Пелехатый - Кроль
brain
metanymous

Read more...Collapse )

Алексей Ситников привёз НЛП в СССР
brain
metanymous


Харьковский центр НЛП-технологий

Bandit & Swindler
brain
metanymous
Оригинал взят у dmitry_thinker в Рабочая заметка

По словам Стивена Гиллигена, Милтон Эриксон в шутку называл Бэндлера & Гриндера Bandit & Swindler.
Юмор Эриксона, как всегда, отточен. Ну, и в каждой шутке есть доля...

Чему учат на Боевом НЛП руководителей компаний - ругаться матом. Это все и так умеют.
brain
metanymous
Оригинал взят у asdf_files в Чему учат на Боевом НЛП руководителей компаний

Сегодня был на собеседовании. Собеседовал меня сам генеральный директор. Среди прочего он упомянул, что был на курсе Боевого НЛП, где, насколько я понял, им рекомендовали ругаться матом. С моим легким замечанием, что качество русскоязычного НЛП хромает он не согласился. Я предпочел переменить тему, чтобы не ломать раппорт.

Отмечу, что сам директор этот курс расценил положительно, чуть ли не как русскую_школу/наш_ответ_Чемберлену.

Гриндер, ноябрь 2015, Коучинг
brain
metanymous
Оригинал взят у asdf_files в Гриндер, ноябрь 2015, Коучинг
Судя по сайту http://www.nlpcenter.ru/index.php?sid=54, к нам может приехать:
Джон Гриндер
«Коучинг»
ноябрь 2015 года.
Семинар для всех желающих - любой уровень компетенции в НЛП.

Новый Код в России не популярен, о чем Джон знает. Классическому коду он не любит учить. Поэтому, наверное, он выбрал коучинг.


Шестишаговый рефрейминг или отечественные НЛП-еры креативят - 2
lidenskap_frost
Статья Дмитрия Петухова о шестишаговом рефрейминге. (Психолог. Гипнотерапевт.)
[Вариант Петухова]Техника эта называется «Шестишаговый рефрейминг» и давно используется в НЛП (нейро-лингвитстическое прораммирование). Правда, мой вариант заметно отличается от классического, но с какой стати я давал бы вам технику, которую вы можете прочитать в любой книжке по НЛП?

Когда мы говорим об изменении поведения, в принципе, возможны два варианта:
Перестать что-то делать
Делать что-то по-другому

В чем отличие? К первому варианту относятся те поведенческие реакции, которые мы хотим просто прекратить. Т.е., нас устроит ЛЮБАЯ другая «нормальная» реакция. Это особенно относится к вредным привычкам. Как правило, мы просто хотим бросить курить или пить алкоголь или переедать.

Другое дело, когда мы заранее знаем, как именно мы хотим себя вести. Например, если человек боится выступать перед аудиторией, но ему это требуется по работе, то логично предположить, что его цель, не просто перестать бояться, а стать хорошим оратором, научиться говорить уверенно и убедительно.

Кроме того, иногда бывает проще сначала избавиться от «плохого» стереотипа, а уже потом приобрести «хороший».

Когда я объясняю эту концепцию, мне часто задают вопрос о том, как же быть с принципом, который гласит, что нужно мыслить в понятиях цели, а не проблемы. Т.е., не перестать болеть, а выздороветь, не избавиться от неуверенности, а стать уверенным и т.д.

На самом деле, тут нет противоречия. Просто речь идет немного о разных вещах. Итак, допустим, вы хотите бросить курить. Как это переформулировать в концепции целей? Вести здоровый образ жизни? Но что это значит? Это слишком общая цель.

Вот взять сигарету и закурить – это очень конкретно. При этом, у человека может быть масса различных стимулов, типичных ситуаций, когда он берется за сигарету. Чтобы снять стресс, после еды, когда говорит по телефону и т.п.

Возьмем для примера вариант, когда человек всякий раз тянется за сигаретой, когда хочет справиться с нервным напряжением. Есть ли тут какая-то одна «правильная» альтернатива? Конечно, нет. Можно и аутотренингом заняться или какой-нибудь йогой или медитацией, можно спортом заниматься, книжку почитать, вязать крестиком и т.д. и т.п.

Понимаете теперь о чем я? Вот для решения именно таких проблем и используется техника «Шестишаговый рефрейминг», которую мы сегодня и разберем.

Вводные замечания

Само словосочетание «нежелательное поведение» подразумевает, что на сознательном уровне человек не хочет реагировать и действовать таким образом. Тогда почему он продолжает так себя вести? Мы неизбежно приходим к концепции подсознания, чтобы объяснить этот феномен.

Не буду повторяться относительно описания этой модели: сознание-подсознание. Думаю, вы уже имеете достаточное представление об этом. Тут нам важно просто понять, что раз на сознательном уровне нам это поведение не желательно, следовательно, за повторяемость такого поведения ответственно подсознание.

Возникает второй вопрос: «Зачем наше подсознание это делает?» Ведь здесь не может быть «злого умысла». Почему не может? Да потому, что тогда оно пыталось бы навредить самому себе. Потому, что модель разделения личности на сознание – подсознание, это всего лишь удобная модель. Но, человек на самом деле един и неделим.

Работа подсознательной части нашей психики очень похожа на работу компьютера. Основная задача – автоматизация. И подсознание с ней отлично справляется. Нам не нужно задумываться над организацией такой сложно системы как наш организм. Об этом беспокоиться наш биологический компьютер.

Нам достаточно один раз освоить какой-то навык, и он становится автоматическим. Прямо сейчас вы пользуетесь такой возможностью. Однажды, научившись читать, вы сейчас как бы непосредственно получаете информацию, читая эти строки, и не задумываетесь о том, как читается та или иная буква, что означает то, или иное слово.

И одна из программ нашего подсознания – стремиться повторить позитивный опыт и избегать негативного.

В подавляющем большинстве случаев, это нам очень помогает. Например, ребенку достаточно один раз обжечься и он уже никогда не будет пытаться трогать огонь.

Но, как любая жесткая программа, она имеет свои недостатки. Например, если ребенок обжегся о горячий чайник, он может начать бояться все чайники, даже если они холодные.

Итак, наше подсознание ВСЕГДА хочет нам помочь. Но иногда СПОСОБ которым оно это делает, оказывается для нас неприемлемым.

Хорошей иллюстрацией этой идеи являются вредные привычки. Возьмем, к примеру, переедание. Вот представьте, пришел человек домой, на работе сплошные проблемы, стрессы, настроение паршивое. Но, вот он сытно поел и вроде как-то полегчало. Знакомо такое?

Конечно, ведь после еды происходит автоматическое переключение вегетативной нервной системы в режим отдыха (помните, как тянет в сон после сытного обеда?). Снижается нервное напряжение, в кровь поступают эндорфины (так называемые «гормоны счастья»), следовательно, и настроение становиться более благодушным.

И такая метаморфоза, конечно, не ускользнула от внимания нашего подсознания. Найден простой и эффективный способ борьбы со стрессом и плохим настроением. А главное – легко воспроизводимый. И теперь, стоит человеку понервничать – его тянет к холодильнику. Это его подсознание услужливо предлагает ему самое простое решение.

Итак, главный вывод, к которому я вас подвожу – любое «нежелательное поведение», которое «навязывает» нам наше подсознание, таит в себе какое-то позитивное намерение.

Т.е., подсознание старается решить какую-то задачу и выбирает способ, который нас не устраивает на сознательном уровне. Но, ведь у этой задачи могут быть и другие решения. Например, как я уже выше писал, снять стресс можно очень многими способами. И среди этих способов можно найти такие, которые будут удовлетворять и подсознание и сознание.

Ну, вот теперь можно переходить непосредственно к технике шестишагового рефрейминга.

1. Определите поведение, которое вы хотите изменить

Установите контакт с той частью вашей личности, которая ответственна за данное, нежелательное поведение

Мы уже говорили, что, скорее всего, это ваш подсознательный разум. С ним вам и нужно установить контакт и желательно определиться с ответами «Да» и «Нет». Для этого, можно воспользоваться, например, техниками «левитация руки» или «пальцевый сигналинг»

Вариант с «левитацией руки»

Сейчас, я хочу установить контакт со своим подсознанием и договориться, как будут обозначаться сигналы «да» и «нет». Поднятие какой руки будет означать ответ «Да»?

Ждете, какая рука поднимется.

Поднятие какой руки будет означать ответ «Нет»?

Вариант с пальцевым сигналингом

Сейчас, я хочу установить контакт со своим подсознанием и договориться, как будут обозначаться сигналы «да», «нет» и «не знаю». Движение какого пальца будет означать ответ «Да»?

Ждете, какой палец начнет двигаться.

Движение какого пальца будет означать ответ «Нет»?

Аналогично можно обозначить ответ «не знаю».

Если же вы пока не владеете идеомоторными техниками, то просто поросите свое подсознание дать вам знать в любой удобной (для подсознания) форме, что оно согласно пообщаться. И ждите любого сигнала. Это может быть какой-то образ или мысль или просто какое-то ощущение, что контакт установлен.

Даже, если вам не удастся получить какой-то определенный ответ, вы можете продолжать выполнять технику, т.к., ваше подсознание, скорее всего, включилось в процесс, но у вас пока еще нет просто опыта общения с ним, поэтому и сигналы от него трудно идентифицировать.

Следующий шаг очень важен

2. Определите позитивное намерение в нежелательном поведении

Как мы уже выяснили, подсознание всегда имеет какое-то позитивное намерение, но не всегда находит приемлемый для нас способ реализации этого намерения. На этом этапе как раз и предстоит отделить это позитивное намерение от негативного поведения.

Обратитесь к своему подсознанию с просьбой пояснить любым доступным ему образом цель не устраивающего вас поведения. Обращайтесь со своим подсознанием, как с самым близким и дорогим другом. Например, вы можете сказать своему подсознанию что-то вроде:

«Я понимаю, что ты постоянно обо мне заботишься, и ценю это. Но, я не всегда понимаю смысл того, что ты делаешь. Не мог (могла) бы ты разъяснить мне смысл такого-то (опишите нежелательное поведение, которое вы хотите изменить) поведения?»

Или

«Я бы хотел, чтобы ты разъяснил (а) мне смысл такого-то (опишите нежелательное поведение, которое вы хотите изменить) поведения, в любой удобной для тебя форме, чтобы я мог осознать его».

В результате, ответ может придти к вам в виде какого-то образа, мысли, ощущения. Но, даже если на данном этапе вам не удастся получить какого-то осмысленного ответа, вы можете продолжить, т.к. по большому счету не так важно, чтобы вы осознавали позитивную функцию поведения, которое вы хотите изменить. Главное, чтобы ваше подсознание сумело найти достойную альтернативу. Поэтому, следующий шаг

3. Создание новых альтернатив поведения

Попросите свое подсознание обратиться к творческим ресурсам вашей личности с тем, чтобы помочь вам найти новые варианты реализации позитивной функции поведения, которое вы хотите изменить.

А сами начинайте сознательный поиск. Почему я не рекомендую, как предлагается в большинстве руководств по этой технике просто ждать результата работы подсознания? Потому, что, по-моему, все лучшие идеи приходят к человеку, когда он задействует как бессознательные, так и сознательные ресурсы своей психики. Работа подсознания будет реализовываться в том, что «неожиданно» к вам в голову будут приходить новые идеи.

Т.е., вы начинаете размышлять на тему того, что полезного может быть в том негативном поведении, которое вы хотите изменить и какие могли бы быть альтернативы такому поведению. И как еще можно реализовать это намерение, т.е. какие еще могут быть варианты поведения, которые реализуют эту цель.

В примере со стрессом и негативным вариантом борьбы с ним - перееданием, вы просто ищите способы борьбы со стрессом. Все что может прийти вам в голову. Желательно эти варианты записывать.

При этом, важно на данном этапе не заниматься критикой и отсевом. Это должен быть мозговой штурм. Здесь важно собрать как можно больше вариантов. Иначе, вы рискуете упустить что-то ценное. Когда почувствуете, что больше ничего не приходит в голову, и вы нашли хотя бы с десяток таких вариантов, можно переходить к следующему шагу

Может показаться, что здесь вы работаете исключительно на сознательном уровне. Но, это не так. Вы поставили задачу своему подсознанию, и оно будет обязательно вам помогать. Когда вы о чем-то размышляете, откуда приходят мысли? Конечно, из подсознания. Вы сознательно ставите вопросы. Ответы же всегда приходят из подсознания.

Переходим к следующему шагу

4. Оценка альтернатив

Для начала, произведите сознательный отсев. Например, если вы искали альтернативы для борьбы со стрессом, то в список могли попасть такие варианты как алкоголь и какие-нибудь фармацевтические средства типа транквилизаторов. Очевидно, что это не лучшая замена.

Т.е., вы отсеивает все, что считаете не приемлемым для себя. В результате, у вас получится список, достаточно равнозначных, с сознательной точки зрения альтернатив.

И теперь, нужно чтобы ваше подсознание оценило предложенные варианты. Обратитесь к своему подсознанию с просьбой оценить предложенные варианты с точки зрения безопасности, простоты и эффективности.

Что это за критерии?

Безопасность (экологичность). Имеется в виду, что новый вариант поведения не окажет какое-либо негативное воздействие на наше здоровье, личность или какие-то сферы нашей жизни.

Например, если для борьбы со стрессом вы решите уединиться на год в тибетском монастыре, может пострадать ваша карьера и личная жизнь :-)

Простота и эффективность. Это важный критерий. Ведь подсознание выбрало то поведение, от которого вы хотите избавиться именно потому, что этот вариант показался вашему подсознанию наиболее простым и эффективным. Следовательно, альтернативное поведение должно быть не менее простым и эффективным.

Теперь о том, как технически организовать такую проверку. Предложите вашему подсознанию оценить каждый новый вариант по 5-ти бальной шкале.

Если вы владеете идеомоторными техниками, то для этой цели хорошо подойдет техника «пальцевый сигналинг» или «маятник».

Если вы пока еще не освоили эти техники, то следующий вариат для вас. Итак, у вас есть список новых вариантов поведения. Возьмите листок бумаги, запишите эти варианты столбиком и напротив каждого нарисуйте такую шкалу:

0...........1............2............3.............4............5

Возьмите в не ведущую руку (если вы правша — в левую, если левша — в правую) ручку или карандаш.

Попросите свое подсознание оценить каждую альтернативу по пятибалльной шкале. Например, вы можете сказать что-то вроде: «Сейчас я прошу свое подсознание оценить этот вариант поведения (назовите его) по пятибалльной шкале, с точки зрения безопасности, простоты и эффективности»

Теперь, постарайтесь не задумываясь поставить крестик, галочку или любую другую черточку в той части шкалы, куда интуитивно потянется рука. Или обвести кружочком ту цифру, которую захочется. Тут важно просто не раздумывать, как говориться, как рука возьмет.

Оцените таким образом все варианты. Если в итоге получится меньше 2 вариантов с оценкой 4 и выше, то вернитесь на предыдущий шаг и найдите еще, по крайней мере, 5 новых альтернатив поведения.

Если есть 2 или больше варианта с оценкой 4 или выше — переходите к следующему шагу

5. Выбор одного варианта

Попросите свое подсознание: "Выбери один новый способ, который ты считаешь наиболее удовлетворительным и доступным в осуществлении своего положительного намерения"

Если вы владеете идеомоторными техниками, я рекомендую использовать здесь пальцевый сигналинг, хотя можно маятник или левитацию руки, как вам больше нравится.

Если вы не владеете идеомоторными техниками, то выберите какой-то вариант чисто интуитивно, т.е., не рассуждая, а просто по принципу «больше понравился»

Далее. Спросите подсознательную часть: «Возьмешь ли ты на себя ответственность за использование этого нового выбора в течение трех недель, чтобы оценить его эффективность?»

Опять же, вы можете использовать идеомоторные сигналы для ответа или ожидать сигнала от подсознания в любой форме (образы, ощущения или просто какой-то внутреннее чувство согласия/несогласия).

Вы обратили внимание, что я задал временные рамки? Наше подсознание весьма прагматично устроено и ему лучше предлагать сначала что-то попробовать, а уже потом принимать окончательное решение. Разумеется, вы можете скорректировать этот временной промежуток. Просто, как вам больше понравится, можете месяц предложить или два.

И последний шаг:

6. Подстройка к будущему

Представьте, как вы реализуете свое новое поведение в различных типичных ситуациях. Т.е., в тех ситуациях, в которых раньше проявлялось ваше нежелательное поведение. Как вы себя при этом чувствуете? Как другие люди реагируют на ваше поведение? Комфортно ли вам?

Если вам что-то не понравиться, вы всегда можете вернуться к более ранним шагам и повторить процедуру.

Эта техника мне нравиться еще и тем, что она работает даже тогда, когда человек просто читает ее описание и по ходу просто «примеряет» ее к какой-то своей проблеме. Хотя, безусловно, значительно большего результата можно достичь, если выполнять ее основательно.

И эта техника вам еще обязательно пригодиться, когда мы будем разбирать различные темы практического применения методов ПСР. Так что в дальнейшем, я часто буду на нее ссылать, а потому, рекомендую ее хорошо освоить.

Да, и вы конечно, не могли не заметить, что выполнение шестишагового рефрейминга значительно упрощается, если вы владеете идеомоторными техниками самогипноза.

Шестишаговый рефрейминг или отечественные НЛП-еры креативят
lidenskap_frost
Рефрейминг: техники россыпью
Стас Уколов
Эта статья представляет собой развёрнутый вариант доклада на конференции "Достижения НЛП в России", проводившейся 1 ноября 1999 года (по окончании семинара Дэвида Гордона) в Московском центре НЛП.

[Вариант Уколова]Техника эта называется «Шестишаговый рефрейминг» и давно используется в НЛП (нейро-лингвитстическое прораммирование). Правда, мой вариант заметно отличается от классического, но с какой стати я давал бы вам технику, которую вы можете прочитать в любой книжке по НЛП?

Когда мы говорим об изменении поведения, в принципе, возможны два варианта:
Перестать что-то делать
Делать что-то по-другому

В чем отличие? К первому варианту относятся те поведенческие реакции, которые мы хотим просто прекратить. Т.е., нас устроит ЛЮБАЯ другая «нормальная» реакция. Это особенно относится к вредным привычкам. Как правило, мы просто хотим бросить курить или пить алкоголь или переедать.

Другое дело, когда мы заранее знаем, как именно мы хотим себя вести. Например, если человек боится выступать перед аудиторией, но ему это требуется по работе, то логично предположить, что его цель, не просто перестать бояться, а стать хорошим оратором, научиться говорить уверенно и убедительно.

Кроме того, иногда бывает проще сначала избавиться от «плохого» стереотипа, а уже потом приобрести «хороший».

Когда я объясняю эту концепцию, мне часто задают вопрос о том, как же быть с принципом, который гласит, что нужно мыслить в понятиях цели, а не проблемы. Т.е., не перестать болеть, а выздороветь, не избавиться от неуверенности, а стать уверенным и т.д.

На самом деле, тут нет противоречия. Просто речь идет немного о разных вещах. Итак, допустим, вы хотите бросить курить. Как это переформулировать в концепции целей? Вести здоровый образ жизни? Но что это значит? Это слишком общая цель.

Вот взять сигарету и закурить – это очень конкретно. При этом, у человека может быть масса различных стимулов, типичных ситуаций, когда он берется за сигарету. Чтобы снять стресс, после еды, когда говорит по телефону и т.п.

Возьмем для примера вариант, когда человек всякий раз тянется за сигаретой, когда хочет справиться с нервным напряжением. Есть ли тут какая-то одна «правильная» альтернатива? Конечно, нет. Можно и аутотренингом заняться или какой-нибудь йогой или медитацией, можно спортом заниматься, книжку почитать, вязать крестиком и т.д. и т.п.

Понимаете теперь о чем я? Вот для решения именно таких проблем и используется техника «Шестишаговый рефрейминг», которую мы сегодня и разберем.

Вводные замечания

Само словосочетание «нежелательное поведение» подразумевает, что на сознательном уровне человек не хочет реагировать и действовать таким образом. Тогда почему он продолжает так себя вести? Мы неизбежно приходим к концепции подсознания, чтобы объяснить этот феномен.

Не буду повторяться относительно описания этой модели: сознание-подсознание. Думаю, вы уже имеете достаточное представление об этом. Тут нам важно просто понять, что раз на сознательном уровне нам это поведение не желательно, следовательно, за повторяемость такого поведения ответственно подсознание.

Возникает второй вопрос: «Зачем наше подсознание это делает?» Ведь здесь не может быть «злого умысла». Почему не может? Да потому, что тогда оно пыталось бы навредить самому себе. Потому, что модель разделения личности на сознание – подсознание, это всего лишь удобная модель. Но, человек на самом деле един и неделим.

Работа подсознательной части нашей психики очень похожа на работу компьютера. Основная задача – автоматизация. И подсознание с ней отлично справляется. Нам не нужно задумываться над организацией такой сложно системы как наш организм. Об этом беспокоиться наш биологический компьютер.

Нам достаточно один раз освоить какой-то навык, и он становится автоматическим. Прямо сейчас вы пользуетесь такой возможностью. Однажды, научившись читать, вы сейчас как бы непосредственно получаете информацию, читая эти строки, и не задумываетесь о том, как читается та или иная буква, что означает то, или иное слово.

И одна из программ нашего подсознания – стремиться повторить позитивный опыт и избегать негативного.

В подавляющем большинстве случаев, это нам очень помогает. Например, ребенку достаточно один раз обжечься и он уже никогда не будет пытаться трогать огонь.

Но, как любая жесткая программа, она имеет свои недостатки. Например, если ребенок обжегся о горячий чайник, он может начать бояться все чайники, даже если они холодные.

Итак, наше подсознание ВСЕГДА хочет нам помочь. Но иногда СПОСОБ которым оно это делает, оказывается для нас неприемлемым.

Хорошей иллюстрацией этой идеи являются вредные привычки. Возьмем, к примеру, переедание. Вот представьте, пришел человек домой, на работе сплошные проблемы, стрессы, настроение паршивое. Но, вот он сытно поел и вроде как-то полегчало. Знакомо такое?

Конечно, ведь после еды происходит автоматическое переключение вегетативной нервной системы в режим отдыха (помните, как тянет в сон после сытного обеда?). Снижается нервное напряжение, в кровь поступают эндорфины (так называемые «гормоны счастья»), следовательно, и настроение становиться более благодушным.

И такая метаморфоза, конечно, не ускользнула от внимания нашего подсознания. Найден простой и эффективный способ борьбы со стрессом и плохим настроением. А главное – легко воспроизводимый. И теперь, стоит человеку понервничать – его тянет к холодильнику. Это его подсознание услужливо предлагает ему самое простое решение.

Итак, главный вывод, к которому я вас подвожу – любое «нежелательное поведение», которое «навязывает» нам наше подсознание, таит в себе какое-то позитивное намерение.

Т.е., подсознание старается решить какую-то задачу и выбирает способ, который нас не устраивает на сознательном уровне. Но, ведь у этой задачи могут быть и другие решения. Например, как я уже выше писал, снять стресс можно очень многими способами. И среди этих способов можно найти такие, которые будут удовлетворять и подсознание и сознание.

Ну, вот теперь можно переходить непосредственно к технике шестишагового рефрейминга.

1. Определите поведение, которое вы хотите изменить

Установите контакт с той частью вашей личности, которая ответственна за данное, нежелательное поведение

Мы уже говорили, что, скорее всего, это ваш подсознательный разум. С ним вам и нужно установить контакт и желательно определиться с ответами «Да» и «Нет». Для этого, можно воспользоваться, например, техниками «левитация руки» или «пальцевый сигналинг»

Вариант с «левитацией руки»

Сейчас, я хочу установить контакт со своим подсознанием и договориться, как будут обозначаться сигналы «да» и «нет». Поднятие какой руки будет означать ответ «Да»?

Ждете, какая рука поднимется.

Поднятие какой руки будет означать ответ «Нет»?

Вариант с пальцевым сигналингом

Сейчас, я хочу установить контакт со своим подсознанием и договориться, как будут обозначаться сигналы «да», «нет» и «не знаю». Движение какого пальца будет означать ответ «Да»?

Ждете, какой палец начнет двигаться.

Движение какого пальца будет означать ответ «Нет»?

Аналогично можно обозначить ответ «не знаю».

Если же вы пока не владеете идеомоторными техниками, то просто поросите свое подсознание дать вам знать в любой удобной (для подсознания) форме, что оно согласно пообщаться. И ждите любого сигнала. Это может быть какой-то образ или мысль или просто какое-то ощущение, что контакт установлен.

Даже, если вам не удастся получить какой-то определенный ответ, вы можете продолжать выполнять технику, т.к., ваше подсознание, скорее всего, включилось в процесс, но у вас пока еще нет просто опыта общения с ним, поэтому и сигналы от него трудно идентифицировать.

Следующий шаг очень важен

2. Определите позитивное намерение в нежелательном поведении

Как мы уже выяснили, подсознание всегда имеет какое-то позитивное намерение, но не всегда находит приемлемый для нас способ реализации этого намерения. На этом этапе как раз и предстоит отделить это позитивное намерение от негативного поведения.

Обратитесь к своему подсознанию с просьбой пояснить любым доступным ему образом цель не устраивающего вас поведения. Обращайтесь со своим подсознанием, как с самым близким и дорогим другом. Например, вы можете сказать своему подсознанию что-то вроде:

«Я понимаю, что ты постоянно обо мне заботишься, и ценю это. Но, я не всегда понимаю смысл того, что ты делаешь. Не мог (могла) бы ты разъяснить мне смысл такого-то (опишите нежелательное поведение, которое вы хотите изменить) поведения?»

Или

«Я бы хотел, чтобы ты разъяснил (а) мне смысл такого-то (опишите нежелательное поведение, которое вы хотите изменить) поведения, в любой удобной для тебя форме, чтобы я мог осознать его».

В результате, ответ может придти к вам в виде какого-то образа, мысли, ощущения. Но, даже если на данном этапе вам не удастся получить какого-то осмысленного ответа, вы можете продолжить, т.к. по большому счету не так важно, чтобы вы осознавали позитивную функцию поведения, которое вы хотите изменить. Главное, чтобы ваше подсознание сумело найти достойную альтернативу. Поэтому, следующий шаг

3. Создание новых альтернатив поведения

Попросите свое подсознание обратиться к творческим ресурсам вашей личности с тем, чтобы помочь вам найти новые варианты реализации позитивной функции поведения, которое вы хотите изменить.

А сами начинайте сознательный поиск. Почему я не рекомендую, как предлагается в большинстве руководств по этой технике просто ждать результата работы подсознания? Потому, что, по-моему, все лучшие идеи приходят к человеку, когда он задействует как бессознательные, так и сознательные ресурсы своей психики. Работа подсознания будет реализовываться в том, что «неожиданно» к вам в голову будут приходить новые идеи.

Т.е., вы начинаете размышлять на тему того, что полезного может быть в том негативном поведении, которое вы хотите изменить и какие могли бы быть альтернативы такому поведению. И как еще можно реализовать это намерение, т.е. какие еще могут быть варианты поведения, которые реализуют эту цель.

В примере со стрессом и негативным вариантом борьбы с ним - перееданием, вы просто ищите способы борьбы со стрессом. Все что может прийти вам в голову. Желательно эти варианты записывать.

При этом, важно на данном этапе не заниматься критикой и отсевом. Это должен быть мозговой штурм. Здесь важно собрать как можно больше вариантов. Иначе, вы рискуете упустить что-то ценное. Когда почувствуете, что больше ничего не приходит в голову, и вы нашли хотя бы с десяток таких вариантов, можно переходить к следующему шагу

Может показаться, что здесь вы работаете исключительно на сознательном уровне. Но, это не так. Вы поставили задачу своему подсознанию, и оно будет обязательно вам помогать. Когда вы о чем-то размышляете, откуда приходят мысли? Конечно, из подсознания. Вы сознательно ставите вопросы. Ответы же всегда приходят из подсознания.

Переходим к следующему шагу

4. Оценка альтернатив

Для начала, произведите сознательный отсев. Например, если вы искали альтернативы для борьбы со стрессом, то в список могли попасть такие варианты как алкоголь и какие-нибудь фармацевтические средства типа транквилизаторов. Очевидно, что это не лучшая замена.

Т.е., вы отсеивает все, что считаете не приемлемым для себя. В результате, у вас получится список, достаточно равнозначных, с сознательной точки зрения альтернатив.

И теперь, нужно чтобы ваше подсознание оценило предложенные варианты. Обратитесь к своему подсознанию с просьбой оценить предложенные варианты с точки зрения безопасности, простоты и эффективности.

Что это за критерии?

Безопасность (экологичность). Имеется в виду, что новый вариант поведения не окажет какое-либо негативное воздействие на наше здоровье, личность или какие-то сферы нашей жизни.

Например, если для борьбы со стрессом вы решите уединиться на год в тибетском монастыре, может пострадать ваша карьера и личная жизнь :-)

Простота и эффективность. Это важный критерий. Ведь подсознание выбрало то поведение, от которого вы хотите избавиться именно потому, что этот вариант показался вашему подсознанию наиболее простым и эффективным. Следовательно, альтернативное поведение должно быть не менее простым и эффективным.

Теперь о том, как технически организовать такую проверку. Предложите вашему подсознанию оценить каждый новый вариант по 5-ти бальной шкале.

Если вы владеете идеомоторными техниками, то для этой цели хорошо подойдет техника «пальцевый сигналинг» или «маятник».

Если вы пока еще не освоили эти техники, то следующий вариат для вас. Итак, у вас есть список новых вариантов поведения. Возьмите листок бумаги, запишите эти варианты столбиком и напротив каждого нарисуйте такую шкалу:

0...........1............2............3.............4............5

Возьмите в не ведущую руку (если вы правша — в левую, если левша — в правую) ручку или карандаш.

Попросите свое подсознание оценить каждую альтернативу по пятибалльной шкале. Например, вы можете сказать что-то вроде: «Сейчас я прошу свое подсознание оценить этот вариант поведения (назовите его) по пятибалльной шкале, с точки зрения безопасности, простоты и эффективности»

Теперь, постарайтесь не задумываясь поставить крестик, галочку или любую другую черточку в той части шкалы, куда интуитивно потянется рука. Или обвести кружочком ту цифру, которую захочется. Тут важно просто не раздумывать, как говориться, как рука возьмет.

Оцените таким образом все варианты. Если в итоге получится меньше 2 вариантов с оценкой 4 и выше, то вернитесь на предыдущий шаг и найдите еще, по крайней мере, 5 новых альтернатив поведения.

Если есть 2 или больше варианта с оценкой 4 или выше — переходите к следующему шагу

5. Выбор одного варианта

Попросите свое подсознание: "Выбери один новый способ, который ты считаешь наиболее удовлетворительным и доступным в осуществлении своего положительного намерения"

Если вы владеете идеомоторными техниками, я рекомендую использовать здесь пальцевый сигналинг, хотя можно маятник или левитацию руки, как вам больше нравится.

Если вы не владеете идеомоторными техниками, то выберите какой-то вариант чисто интуитивно, т.е., не рассуждая, а просто по принципу «больше понравился»

Далее. Спросите подсознательную часть: «Возьмешь ли ты на себя ответственность за использование этого нового выбора в течение трех недель, чтобы оценить его эффективность?»

Опять же, вы можете использовать идеомоторные сигналы для ответа или ожидать сигнала от подсознания в любой форме (образы, ощущения или просто какой-то внутреннее чувство согласия/несогласия).

Вы обратили внимание, что я задал временные рамки? Наше подсознание весьма прагматично устроено и ему лучше предлагать сначала что-то попробовать, а уже потом принимать окончательное решение. Разумеется, вы можете скорректировать этот временной промежуток. Просто, как вам больше понравится, можете месяц предложить или два.

И последний шаг:

6. Подстройка к будущему

Представьте, как вы реализуете свое новое поведение в различных типичных ситуациях. Т.е., в тех ситуациях, в которых раньше проявлялось ваше нежелательное поведение. Как вы себя при этом чувствуете? Как другие люди реагируют на ваше поведение? Комфортно ли вам?

Если вам что-то не понравиться, вы всегда можете вернуться к более ранним шагам и повторить процедуру.

Эта техника мне нравиться еще и тем, что она работает даже тогда, когда человек просто читает ее описание и по ходу просто «примеряет» ее к какой-то своей проблеме. Хотя, безусловно, значительно большего результата можно достичь, если выполнять ее основательно.

И эта техника вам еще обязательно пригодиться, когда мы будем разбирать различные темы практического применения методов ПСР. Так что в дальнейшем, я часто буду на нее ссылать, а потому, рекомендую ее хорошо освоить.

Да, и вы конечно, не могли не заметить, что выполнение шестишагового рефрейминга значительно упрощается, если вы владеете идеомоторными техниками самогипноза.

Мастер НЛП: "Как именно ребенок впитывает культуру наука психология еще не дошла".
brain
metanymous
Оригинал взят у nlpvologda в Юлия Гиппенрейтер: «Когда вы разговариваете с ребенком - помолчите»

Если ребенок живет в окультуренной среде, он ее впитывает



Юлия Гиппенрейтер: «Когда вы разговариваете с ребенком - помолчите»
Read more...Collapse )

Ответить за базар
brain
metanymous
Read more...Collapse )

"Как мы можем сказать, что Милтон Эриксон был эффективный гипнотизер" или "Психолог" опровергает НЛП
lidenskap_frost



Не брать и не делать!
brain
metanymous
Оригинал взят у helena_lappo в Очень своевременная книга! Читаем «Курс НЛП Практик» Михаила Пелехатого и Юрия Чекчурина.
Оригинал взят у nlpvologda в Очень своевременная книга! Читаем «Курс НЛП Практик» Михаила Пелехатого и Юрия Чекчурина.
Очень своевременная книга! Читаем «Сертификационный курс НЛП Практик» Михаила Пелехатого и Юрия Чекчурина.

Сегодня на светофоре рулем соседнего «Феррари» сидела эффектная блондинка выразительных форм. Подумалось о вечном. Когда в Москве и Новосибирске будут ставить бюсты в честь авторов книжки «НЛП Практик», что там будет начертано? Одной из надписей непременно станет «Описавшим правила позиционного превосходства». Гениальный, по сути, вклад, очень НЛПерский в том смысле, что модель удивительно легко и естественным образом переносится из контекста в контекст. Огромное число переговорщиков, прошедших наши тренинги по НЛП дают обратную связь о результатах ее применения.  Те же мысли и о пространственных синестезиях, но о них напишу в теме «Якоря».

Не утихает дискус об интеграции НЛП в науку. Отчего бы наряду с «Практиком» и «Мастером» не ввести квалификацию «НЛП-теоретик»? А для особо поднаторевших – «Мастер-теоретик». Вполне себе уважаемое занятие. Однако же методологический пафос столь близкий теоретикам, не вполне понятен тем, кто желает идти и делать. Можно еще выделить категорию «НЛП-историк». Интересно, но под предлогом поиска «исторических корней» зачастую  преподносится расхожий тезис о том, что в НЛП всего отовсюду «понатаскано».

Книжка эта не для теоретиков. Она для тех, кому надо «брать и делать»! Минимум теоретизирований, вообще никаких исторических изысканий. И вместе с тем сугубо практические рекомендации образуют в результате стройную систему, чуть было не написал «навыков», однако же, того, что становиться навыками достаточно быстро.

Книжка – несомненный прорыв. Это и понятно, предыдущий стандарт «де-факто» был издан на основе раздаточных материалов «Центра НЛП в образовании» в 2002 году, претерпел несколько изданий, и по тем временам был отличной книгой.  Сейчас и время и скорости другие. В те же самые 8 ступеней, можно вложить гораздо больше навыков, чем 10 лет назад. Эмоциональный интеллект, защита и примененМПЮЧ SCORE 003ие боевых паттернов в трансформационных целях стали содержанием современного НЛП.

Итак, почитаем? Изданий у книжки, весьма востребованной, очевидно, будет много, поэтому для пользы дела будем высказывать пожелание по совершенствованию текста, в лучших традициях ОСВК++ «что понравилось?» и «что изменить, дополнить?»

Давайте сразу о странице 7. «Наши дороги близки, а дружба крепка» пишут авторы и они правы. Много знакомых и уважаемых фамилий, перечислены активно работающие Тренеры и Центры НЛП. Очень приятно видеть в этом разделе и благодарность, адресованную нам, т.е. мне и нашему центру. Благодарность авторам взаимная, именно вы в основном и сформировали современное НЛП в России таким, как оно есть сейчас.

Стр. 10. Пожалуй, единственная в работе историческая справка краткая, но достаточно исчерпывающая. Перечислены классические работы, положенные в основу НЛП: Джеймс, Хомский, Коржибски, Бейтсон, Скиннер, Пригожин и конечно Эриксон, Сейтер, Перлз. Курс практический, поэтому логично, что исторической справке уделен только один абзац. Зато далее идут четыре шикарных ответы на извечный вопрос «Что такое НЛП?». Очень мотивирующие на изучение.

«Переговоры и коучинг, консультирование и продажи, медитации и проведение совещаний, пикап и гипноз, планирование и выявление потребностей, медитация и психотерапия, реклама и ораторское искусство, все эти области являются результатами применения НЛП».
Read more...Collapse )

?

Log in

No account? Create an account